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早起きを習慣化するために

今現在の自分にとって大きな課題である「早起き」

未だに早起きが本当に苦手なんですが、かなーり良さそうな、理に適った方法を見つけました。

http://lifehacking.jp/2007/07/using-the-subconscious-to-wake-up-early/

「眠たくなったら眠り、必ず同じ時間に起きる」方が実際は効果的だということを主張しています。

マジかよ、って思うんですが、

必ず起きる時間は同じにします。これを徹底して習慣にすると、体の方が起床時間から逆算して「もう限界だよ」という時間帯に眠気を感じるようになるのだそうです。

さらには

その日の疲れ方によって体が欲する睡眠時間は違うのに、眠りに入る時間が同じでは起床時間のほうがずれてしまう

で非常に納得。

この方法でうまくいったら、また報告しようかと思います。

この記事を書いた人

五藤隆介(goryugo)

愛知県在住1980年生まれ。

「仕事効率化」「ライフログ」「家族Hack」「デジタル情報共有」みたいなことを書いてます。

2014年に結婚して料理を覚えて、理系の料理という本を書きました。

年に1〜2回子連れで長旅をするようになり、新しく旅行・お出かけブログも作りました。

2018年4月からはPodcastも配信中。

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