# ใƒ†ใƒณใƒ—ใƒฌ - [[๐Ÿ’ชใƒ—ใƒซใ‚ขใƒƒใƒ—]] - [[๐Ÿ’ชใ‚นใ‚ฏใƒฏใƒƒใƒˆ]] - [[๐Ÿ’ชใƒใƒณใƒ‰ใ‚นใ‚ฟใƒณใƒ‰ใƒปใƒ—ใƒƒใ‚ทใƒฅใ‚ขใƒƒใƒ—]] - [[๐Ÿ’ชใƒ–ใƒชใƒƒใ‚ธ]] - [[๐Ÿ’ชใƒฌใƒƒใ‚ฐใƒฌใ‚คใ‚บ]] - [[๐Ÿ’ชใƒ—ใƒƒใ‚ทใƒฅใ‚ขใƒƒใƒ—]] # ็พๅœจใฎ้€ฒๆ—ใจ็›ฎๆจ™ๅ€ค 1้€ฑ้–“ใงไปฅไธ‹ใฎใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚’ไธ€้€šใ‚Šใ“ใชใ™๏ผˆใƒ—ใƒซใ‚ขใƒƒใƒ—ใฎใฟ้€ฑไบŒๅ›ž็›ฎๆจ™๏ผ‰ - ใƒ—ใƒซใ‚ขใƒƒใƒ—๏ผšใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—2ใจใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—3 - 7ๅ›ž2ใ‚ปใƒƒใƒˆ - STEP3ใ‚’4ๅ›ž - ใ‚นใ‚ฏใƒฏใƒƒใƒˆ๏ผšใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—6 - 15ๅ›ž2ใ‚ปใƒƒใƒˆ - ใƒ–ใƒชใƒƒใ‚ธ๏ผšใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—2 - 10ๅ›ž2ใ‚ปใƒƒใƒˆ - ใƒใƒณใƒ‰ใ‚นใ‚ฟใƒณใƒ‰๏ผšใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—1~2 - ๅฃใซ่ถณใ‚’ใงใใ‚‹ใ ใ‘ใคใ‘ใชใ„ - ใ‚ซใ‚จใƒซใ‚นใ‚ฟใƒณใƒ‰็ทด็ฟ’ - ใ—ใฐใ‚‰ใไผ‘ใฟใงใ„ใ„ - ใƒฌใƒƒใ‚ฐใƒฌใ‚คใ‚บ๏ผšใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—3 - 12ๅ›ž3ใ‚ปใƒƒใƒˆ - ใƒ—ใƒƒใ‚ทใƒฅใ‚ขใƒƒใƒ—๏ผšใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—3 - 12x3 # W1 ![[2026-W01#็ญ‹ใƒˆใƒฌ]] # 2025ๅนดไปฅๅ‰ [[๐Ÿ’ช2025ๅนดใพใงใฎ็ญ‹ใƒˆใƒฌ่จ˜้Œฒ]]