毎日の献立を考えるというのは、意志力を大変消費する行為。 →[[決断疲れとは決断を繰り返すことで決断の質が低下する現象]] この意志力の消費を防ぐために、基本的に料理の献立は「主菜しか考えない」ようにする。 足りない文は、基本的に「毎日サラダ」で問題ない。[[ベビーリーフは楽だし飽きない]]。 献立で無駄なエネルギーを使うことをやめよう。ごはんは毎回同じでいい。 →日本以外の国の食事 それが難しいならば、サラダと主菜。これだけで負担感は大幅に減る。 →[[毎日のごはんは、買い物の負担と、献立決めの二重の負担がある]]