ついつい夜更かしをしてしまう（そしてそれはよくないと感じている）生活を改めるために、朝に対するマインドセットの変更を試みる。 まず、[[朝を忙しいと思うのは習慣による思い込み]]だと考える。[[フリーランスは朝にゆっくりする自由がある]]のである。 だから、夜疲れたと思ったら早く寝て、その分は朝に遊べばいい。年を重ねるほど（理論上は）このことによるメリットが大きく感じられるようになってきた。 →[[まだ寝たくないと思ったときには「明日の朝にやろう」と考える]] --- 朝方のメリット 疲れていないから、一番力を入れたいものに一番高いMPを使える 慣れてないだけという感じがする。 --- [[睡眠はやる気に直結する]]し、寝るのが早い方が大抵は高い質の睡眠が得られる。 そういう意味でも、早く眠る為のマインドとして優秀。 [[健康で、なおかつ健全な生活を送る]]ためにも良いマインドセット。 [[活発な時は十分な睡眠をとっていた]]ことを考えても、夜に活発にならなくてもいい。早く寝てしまって、朝にも遊べばいい。 [[やりたいことは「明日の朝やる」と考える]] これは、健康にも、生活時間にも、気分にも、あらゆることに寄与する方法だと考えられる。 早く寝て朝はゆっくりする [[長期間安定して描けるように睡眠をきちんと確保する]]のが重要 from 2022-09-22 [[朝一はAnkiの正解率が高い]] [[朝のコーヒーを楽しみにして夜に眠る]] [[朝に運動をするとよく眠れるようになる]] [[朝ごはんが美味しいところに旅行に行きたい]]