1回だけホリゾンタル・プルをやる
水曜日を、休みにしてもいいかも
逆立ちと、ブリッジは、まだ負荷が高い。
## 月曜日
- 💪プッシュアップ
- ウォール・プッシュアップ
- 💪レッグレイズ
- ニー・タック
## 火曜日
- 💪プルアップ
- ヴァーチカル・プル
- 💪スクワット
- ショルダースタンド・スクワット
## 水曜日
- 💪ハンドスタンド・プッシュアップ
- ウォール・ヘッドスタンド
- 💪ブリッジ
- ショート・ブリッジ
## 木曜日
- 💪プッシュアップ
- ウォール・プッシュアップ
- 💪レッグレイズ
- ニー・タック
## 金曜日
- 💪プルアップ
- ヴァーチカル・プル
- 💪スクワット
- ショルダースタンド・スクワット
## 土曜日
- 💪ハンドスタンド・プッシュアップ
- ウォール・ヘッドスタンド
- 💪ブリッジ
- ショート・ブリッジ
## 日曜日
- 休息日