- 🌡️[[気温]]：やっぱり上着ないと寒い - 🩺睡眠と体調：昨日もくしゃみでなんども起きた - 昼から風呂入って多少マシ？ - 14:43 全然だめで、久しぶりに薬 - 16:14 昼寝したらマシ - 花粉症で眠れてなかった？ - それで眠くて疲れて症状悪化？ - 🍽️食べたもの（カロリーはいらないのでお菓子なども詳しく書く） - 🍜昼ごはん：納豆、味噌汁 - バームロール - ちんすこう、ぱりんこ、花粉症の薬 - ⚖️体重：77.4kg 26% - オレオ3個 - 🍖晩ごはん：[[12.r25a2a2 親子丼]]、[[うま塩長芋]] - 厚揚げ2枚、ベビースターおつまみ、親子丼の具 - いつもと違う胡椒のおつまみ - 麺が細くてスパイシーだが、食べにくい - ロング2本、炭酸割り2杯 - コストコサラダチキン - ぱりんこ2、バームロール4 - 作業記録 - なし - 作ったノート - なし