# 午前 [[11.p 💪プリズナートレーニング]]、プッシュアップクリア 逆立ちとか、そんなんないわーと思ったけど、ちゃんと手順を踏んでいて、しかも全身バランスよく、しなやかな身体を作るのに役立ちそう。 道具も基本的にいらないし、とてもいい感じがする