# 午前 手首を意識したギター 間違えて、月曜日メニューだった [[💪プッシュアップ]] 15 真面目にめっちゃ筋肉意識してみると、わりときちんと負荷がかかる [[💪スクワット]] 15 意識して、尻と腿裏を使うことができたと思う [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] 足離せるの数秒。肩も超つらい。逆立ちできるなんて、いつのことになるか和からん、というレベル どれも、やってると身軽になりそうというか、体幹、軸みたいな大きな動き、全体のバランス、という感覚があって、それがけっこう楽しいのかもしれない。 ただの筋トレより、実用に近い、実践で使いそう、というイメージなのかな？ なんの実践かわからんけど。 [[💪レッグレイズ]] [私が彼を殺した (講談社文庫 ひ 17-23) | 東野 圭吾 |本 | 通販 | Amazon](https://www.amazon.co.jp/%E7%A7%81%E3%81%8C%E5%BD%BC%E3%82%92%E6%AE%BA%E3%81%97%E3%81%9F-%E8%AC%9B%E8%AB%87%E7%A4%BE%E6%96%87%E5%BA%AB-%E6%9D%B1%E9%87%8E-%E5%9C%AD%E5%90%BE/dp/4062733854/ref=pd_sbs_d_sccl_3_3/357-0408712-9793855?pd_rd_w=8tZdm&content-id=amzn1.sym.cc4f782f-18e8-4959-acfc-ffdf7905539a&pf_rd_p=cc4f782f-18e8-4959-acfc-ffdf7905539a&pf_rd_r=PJVZHAM4B4FQR9TQJH8G&pd_rd_wg=Ny7kH&pd_rd_r=2b4f0faf-95e4-4a07-bc38-3d79a99b44fc&pd_rd_i=4062733854&psc=1)