- 10/28（月）写真撮影 10:00~ - 10/29（火）[[2024-10-29 🎙BC101 プリズナートレーニング]] - 10/30（水）🚗コストコ - 10/31（木）水彩画教室 - 1325に家を出る - 1334木曽川→1350到着予定 - 11/2（土）🦁サンタマリアに送る 10:00~11:15 - 11/3（日）10:00~ [[2024-11-03 🗣️KS027 1年かけてアトミックシンキング その8]] # 📕本 途中経過をここにメモする、というアイデアが浮かんだ。 その他、筋トレやギターも相性がいいかも？ - [[31.24.52『肥満の科学』]] - 第三部まで到達 - 2部はほぼスキップ - [[『モヤモヤする正義　感情と理性の公共哲学 (犀の教室)』]] - さほど読んでない - [[『世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑』]] - ちょっと眺めたくらい？筋トレ本と同じく、常設本とする - [[31.24.56『重力のからくり』]] - 意味わからなくなりそうだったが、真空のエネルギーの話が面白い - [[『越境するギタリストと現代ジャズ進化論』]] - オーネットコールマンがつまんなくて進まない - [[31.24.53『タコの心身問題』]] - 他の本があって手を付けず # 💪筋トレ - [[💪2025年までの筋トレ記録]]^a60486 - [[💪プルアップ]] - 背筋の使い方が少し分かった（2回やってる） - [[💪ブリッジ]] - 慣れてきてが、ひとまずはひたすらステップ1 - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 手首が痛くて逆立ちだけ - ブリッジステップ2の練習がよくなかった - 指で押すのが重要だとわかってきている - 代わりにプルをやった - [[💪レッグレイズ]] - 25回やったら、腹筋が攣りそうになってやめた - 次回どうするか悩む - [[💪スクワット]] - 25回なら大きな問題なくできた - [[💪プッシュアップ]] - 楽だったと感じたが、あとからわりと筋肉が疲れてた # 🎸ギター - [[🎸ギター練習]] ^79dc7a - [[🛤️藤井進一コードトーン練習]] - これを覚えてほぼずっとこれをやっていた - 毎回30分で疲れるが、毎回やりたいと思えている - 何となくダイアトニックがゆっくりなら弾ける程度 - 80bpmで限界 - [[🎺🍁Just Friends]] ほぼ手を付けていない - コードトーンが面白いから、それで問題はないと感じる - [[🗄️イヤートレーニングについてまとめたノート]]、A4用紙からノートの記録に変更（1枚書ききった） - ほぼ同じタイミングで、かなり出来るようになったと実感している # 週末レビュー＆整理 - [[⛩️週次レビュー]] - ギターや筋トレをアウトラインでざっと振り返って記録する、というのを思いついた - 面白いのは間違いないので、手間暇とどこまでバランスできるのか - デジタル日記に使うエネルギーをもう少し減らしていいかもしれない - [[🔄iTunesの音楽ファイルの整理]] - ジャズギタージャンルをうまく整理できて気分がいい 前回：[[2024-W43]]