# 予定 - [[2024-11-30 📱013 Apple製品は一番安いモデルを買う]] **締め切り間近** - 12/07（土） - [[2024-12-07 🗣️KS028 1年かけてアトミックシンキング その9]] - 12/08（日）🔬サイキッズ - 8:31木曽川→8:35一宮 - いつも8時15分くらいに送る 翌週末が旅行 - 2個くらい記事に余裕を持っておきたい # 今週の要約 - [[🎞️2025年までに読んだ本]] ^42d034 - [[31.24.57『バッタを倒すぜ　アフリカで』]] - メインで読み進める（実質的にこれしか読まなかった） - Abletonと併用がむずかしい - 読み終えた - [[31.24.59『「腸と脳」の科学』]] - ほとんど読めなかった - 音楽系2冊 - [[『Ableton Live11攻略BOOK』]] - 1回ザッと読んで、2周目読みながら1つずつ実践 - [[『サウンドプロダクション入門　DAWの基礎と実践』]] - まったく読めなかった - ティアムーン帝国物語 - booksでちょこちょこと読み進めている - [[💪2025年までの筋トレ記録]]^a60486 - プルとレッグレイズが弱いので、これを金曜日と土曜日に実施 - しばらく定期でこのやり方を採用していいかも - ちょうどいい感じに間隔も空けられる - ブリッジも逆立ちも軽いから、ほぼ休憩の日に、弱いところを補強 - 運動量自体も少し増やせる - [[💪スクワット]] - ステップ3も大きな苦労をすることなく進めそう - [[💪プルアップ]] - もう一度ステップ1から少しずつ強くしていく - これは時間かかる - 金曜日に2回目を実行 - [[💪レッグレイズ]] - 20~25x2のキープが精いっぱい - 現状はこれに慣れる - 土曜日に2回目を実行（今までで一番うまくできた） - [[💪プッシュアップ]] - ステップ3想像以上に難しいとわかった - 10回ちょいくらいが現状の限界 - [[💪ブリッジ]] - ステップ1は、かなり余裕 - ステップ2は、まだ腕の力が足りていない - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 意識して、足を離した逆立ちが出来た（2〜3秒レベル） - [[🎸ギター練習]] ^33ad74 - [[🎶2025年までの音楽記録]] - オーディオインターフェイスでギターつないで練習 - Macのキーボードでの操作が便利 - オーディオ→MIDIを使ってMIDI打ち込みを作る練習 - 気に入った動画シリーズ - [MIDI打ち込みの進化～Live 12編2回目～Ableton Live講座[Vol.419]](https://www.youtube.com/watch?v=zn4k-9RMdy8) - イヤトレの継続 - 当たり前になったから、今後はここに記録は残さない - [[『大人として恥ずかしくないギター練習帳』]] - マイナーペンタトニックの定番モチーフ - [[マイナーペンタの定番モチーフ.png]] - 録音するようになった - 16分どころか3連符も8分音符すらもズレる - 視覚的にわかって、めちゃくちゃよい - バッキングトラックも作りたい（2回目） - [[🛤️藤井進一コードトーン練習]] - 曲を変える→[[🎺🍁All The Things You Are]] - 曲の練習はしてなくて、曲に合わせたキーのダイアトニックの練習 - アサラト - これはこれで楽しいから練習したい - [アサラト基本講座](https://www.youtube.com/@watarisato) - [[⛩️週次レビュー]] - [[🔄iTunesの音楽ファイルの整理]] 前回：[[2024-W48]]