# 午前 まだ足はきちんと治っていないので、歩く走るはやらない。 ああ、もうランニングの本、2025手帳にメモしようかな。 音楽のメモも、聞いて学べたので、メモして、自分なりの整理をしたい。 停電でMacが起動しなくなったのは、ちょっとビビった。 [[GaturBait]] [[🏢XLN Audio]] 飲まずに早く寝る、をやりたいなー。変わりに、明日飲んでいい。そういう感じにしたい。→まったく逆になっている [[2025-06-27 📮KSセミナー035 招待記事]]、実質できた。明日見直しをして送信する。 スロージョギングの続きを完成させたい。 日記、割り切って雑に書くと、これまた停電でMac起動しなくなって、セーフモードから復旧。 そういえば最近、タイムマシンバックアップとってないなあ。音楽系データを元に戻すの厄介だから、バックアップ取っておいた方がいいかもしれないなあ。 [[🗄️外付けSSDについて調べたノート]] --- # 午後 パッドで「間違えずゆっくり」を学んだのに、筋トレでそれが出来てないな、と改めて感じた。 ゆっくり、きちんとやれないならダメだわ。 ブリッジも、肘に負担があってよくない。 いろんなところが弱くなっているぞ。 根本的に、大して上達できなくてもいい。なんなら現状維持だけですごい（年齢的に）くらいのマインドがいいのかも。 そして、現状維持すらできなくても気にしない。すぐに戻す。減らす。これをためらわずやること。 --- で、ブリッジとレッグレイズで、めちゃ疲れたぞ。 --- 音楽RINK、ある程度ノートはできたが、そろそろ「このカードから考える」ということも進めてもいいかもしれない。 つながってきたら、次はカードと向き合う。 つまり「整理しながら考える」ことである。 ここで、ノートの移動やリネームはたくさん発生する。それでいい。 --- RINKは、やはりDATAVIEW命。これで「常にどのノートからもリストが表示できる」ことで、どのノートを開いても、つなげてかんがえる機会が生まれる。 RINKがあるから、リンク元を辿らなくていい。これが重要。 --- そういえば、最近いっぱい座っている、というのも体重が増える理由では？ これはちょっと変えよう。 あと10〜20cm高さを出す必要があるのかもしれない。 8cmの段ボール箱で、めちゃくちゃ印象が変わる。ただ、狭くて使いにくくい。 あああ、逆に高さを出せば、下にパッドを収納できて、むしろ机が使いやすくなる可能性すらあるぞ。 というか、机をどうにかあと10cm高くする工夫をするか？ もういちまい扉を足せばいい。 あと10cm、高くしたい。これは、確実に変わりそう。 スタンディングが疲れるから、椅子を使うようになってしまった。 肩が疲れる感じなんだ。 --- 日記ノート、気分を変えて、雑な読書ノートにすると、これはこれで悪くない このポジションとして、MD新書、欲しいかも 雑でいいから、とにかく書く、贅沢なノート ほぼ日は、音楽に絞ればよくて とにかく1ページ1テーマで、雑に、好きに、汚く書くことが推奨されるノート。 綺麗に書くことが推奨されるものがあるからこそ、バランスがとれる気もする。 自分の性質とのマッチングも考えていきたい。