# 午後 倒立の練習 逆立ちではなく、美しく倒立をする STEP1 肩入れ いわゆる「反対向き」の倒立 あごは引いて上目遣いで手を見る 肩を入れる これで、30秒 降りる時は、側転か、前転 STEP2 あごを引いて上目遣いで目を見て、背中を丸めたまま足を上げに行く 肩甲骨は寄せないようにする 足は、先に振り上げた足がてっぺんにきてから揃える 30秒で次のステップ カエルの人の方法が、ストレッチもあって、練習も練習で、一番丁寧だと感じたかな。 ただ、そういう人はあまり伸びていない。 --- [[☕251018_オリベイラスファミリー 1kg + 500g 5535円]]、購入 ちょっとペースはやめだったが、まあこんなもんみたい。 かつてよりは、だいぶ安く豆を買えるようになった。 https://www.pluginboutique.com/product/1-Instruments/4-Synth/6888-Model-72-Synthesizer-System?a_aid=5dddfe6ee2cc6 https://beatcloud.jp/product/2626?atag=754