# 読んでる本 なんなら、マンガとかもここにまとめたらいいのでは？ - [[『日本人のためのリズム感トレーニング理論』]] - リズム編まできたら進捗遅れがち - [[31.25.22『私たちの戦争社会学入門』]] - 読み終えてメモを取っている - [[『「声」の言語学入門』]] - 隙間でちょいちょい読み進める - [[32.25.18『虚の伽藍』]] - なんとなーく読むが、ハマりきらないなー - [[31.25.21『ランニングする前に読む本』]] - 読むだけならすぐ終わりそう - 次にメモするかな - こういうの、新書判MDでシンプルにメモしてもいいかもなあ - 読書、着想、なんでもノートのポジション - なんならそこに筋トレ、ジョグなども含めてもいい - とりあえず読み終えた - 日記帳（[[🌿MDジャーナル（2025年）]]）にメモ # プリズナートレーニング 根本的に思想を転換して「きつくない」「超丁寧に」「全力でよいフォーム」を目指すことにした。 実際、超丁寧にやったら、プルアップは5x2で筋肉痛。あまりきつくなかったが、めちゃくちゃ効いたように思える。 ウィークリーノートを作ったのと、プリズナートレーニングは同時か。同じタイミングで週単位で振り返りたくなったんだ。 - [[💪スクワット]] - 軽めにやって、これはやはり自分の場合背中に効く - たぶん背中、体幹周りが弱い - 走る時とは使う筋肉が全然違いそう - 曜日を変えることも検討したい - [[💪プルアップ]] - 10x2でもつらすぎるから、5x2を週2回にする - その他、全体をもっと余裕を持って、楽すぎるくらいで繰り返していく - 筋肉ではなく神経系を、正しいフォームで動かす - 今回、きつすぎた - [[💪ブリッジ]] - ショートブリッジとひざ曲げやった - このくらいで続けていくようにする - [[💪レッグレイズ]] - STEP3を10x2 - 今はこれがちょうどよさそう - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 明確に意識して10秒足を離す、というのができた - [[💪プッシュアップ]] - 改めて、軽く丁寧にやる # 音楽 Gatur Baitの練習と、Pleaseの耳コピ＆伴奏作り Spotifyを使いはじめた。 月曜日 LOD5、Dream Machineの音色から、Soul Roadsの音色に変えた。自分なりの和音、というのを一度追求してみたい。 Gatur Bait、覚えたフレーズを繰り返して、他に応用。これは「フレーズを」「デバイスを使って変形させる」ということだと理解できた。 かなり面白い。音楽の見え方が、今回もまた変わってきたという感じ。 火曜日 一通りのソロの記憶はできたかなあ。80bpmなら演奏できるけど、オリジナルは110くらいで、30％速度アップになって、全然ついていけない。 根本的なフィジカルも、思考力も、これについていくのはしんどい。 次を覚えつつ、これも続けていく、とかかな。 水曜日 ソロ、ちゃんと録音しようと思って、なんとかbpm90で録音した。 一応、だいたい音はあってるみたいなので、次は覚えたことを言語化して分析する。 木曜日 XOがまたセールみたいで、気になってしまっている。 が、焦りすぎや。やたらめったら手を出すより、目の前のことを少しずつ。 打ち込みも、まずは既存のループが使えたらそれでいい。 [[GaturBait]]のソロを繰り返し、少し分析。ついでにここから、HC5のソロもやって、そこにソロを当てはめてみたりする。 ペンタはいいけど、ドリアンは合わない、というのもよくわかった。 [[Please Send Me Someone to Love]]、イントロの音を確認し直して、だいたい覚えることができた。 当時、これ両方は完全に無理、と思っていたが、両手もできるようになってきている。同じことを繰り返しているからだと思う。すばらしい。 金曜日 OX Talesという曲、ここのエレピフレーズ真似したい、と感じた。 あとでコピーしたいな。 今でもいいのかなこういう時に。 日曜日 土曜は休み。どうもソロがヘタクソでかっこ悪いなあ、と何度も繰り返しコピーしていたら、けっこうニュアンスの解像度が上がった感じする。 ギターも売れて、PUSHを買って「演奏力」を上げていこう。 # 1日の準備 - 公開した記事をシェア - メールを返す - 記録の整理 - 写真→Obsidian - DayOne、ハードコア日記、買い物 - デイリーノートとメモ帳、iA Writer（メモ帳に変える） - 週間記録の見直し - [[🎞️2025年までに読んだ本]] - [[💪2025年までの筋トレ記録]] - [[🎶2025年までの音楽記録]] - カレンダー → 02. 作業中 🔨に追記 - サイドバーで締切確認 - 02. 作業中 🔨 → デイリーで計画 - [[ks.🚧📝直近の記事と今後の配信予定]] - このままだと今月が7＋RINK新規で終わってしまう。 - 8では足りない - せめてあと一つ # 予定 - 24日（火） - [[2025-06-24 🎙BC117 『締め切りより早く提出されたレポートはなぜつまらないのか』]] - 27日（金） - 読書会：[[2025-06-20 💬ブックカタリスト読書会開催告知]] - 締切：[[2025-06-27 📮KSセミナー035 招待記事]] - 28日（土） - からぴちライブ送る - 早く昼ごはんを食べて映画館まで付いていく - きちんと割り切って、心の底から付き合おう - ついでに、そのあとに買い物して帰って、晩酌ライフを満喫しよう - 待ち時間、自分は一旦帰宅するかどうか？ - 2時間なら、やっぱりまず図書館ウォークがよさそうだよねえ - で、一緒にイオンよって、カレーにするか、好きなもの買うか - そういう晩ごはんかな # RINK - [[os.大人の趣味理論 🎯]] - [[Astro/Publish/ri.RINKシステム⛓️/ri.00 RINKシステムとは？]] - [[mm.00 音楽ファイルをRINKで整理する]] # Working 現在進行形 [[🚧Obsidian Worksheetプロジェクト]] [[ks.🚧📝直近の記事と今後の配信予定]] > [!NOTE] 今日の仕事 >```dataview LIST FROM #working WHERE sr-due <= date(today) SORT file.day ASC SORT sr-due ASC SORT priority DESC >``` 週末 [[⛩️週次レビュー]]をやって、このテキストをWeeklyにコピー。