# 本 - [[『フォース・ウィング-第四騎竜団の戦姫- 下』]] - 読み終えた - 一部不満はありつつ、とても楽しんで読めた - [[『リライト』]] - 少しずつ読んでいる - 時代を感じる本、という印象 - [[『DAWミックスマスタリング基礎大全』]] - 読書メモを早く終わらせることが目標 - 終わらせて[[『音と脳』]]を読みたい - [[『汗はすごい』]] - ほぼ読了→読了 - [[『最新のスポーツ科学で強くなる！』]] - 読了 - これは、特にメモは必要ないかなあ - だいたいは知ってるし、細かく知る必要もなさそう - [[『NEXUS 情報の人類史 下 AI革命』]] - [[『新しい恋愛』]] - 1話目を読み終えた # ジョギング 月曜日 明確にゆっくりなつもりで前半を走り、後半はペースをあげる。130以下→140以下、という心拍を目標にする。 圧倒的に涼しくて、131で8分6秒で走れてしまった。これはめっちゃ大きな変化。 水曜日 調子悪くなった翌日なので、無理をせず、完全ゆっくりペースで。 最後だけ速く走ったけど、いい感じで「スロージョギング」ができた。 金曜日 木曜日の胃もたれを気にしたり、起きたら右足の付け根が痛かったり、ちょいちょいガタがきている気がしたが、ゆっくりで走ってしまった。久しぶりに心拍平均120台。まあ、普段はこれでいいのかも。 VO2MAXだけ、なんか増えてる。 # 筋トレ ゆっくり確実にやることを意識して、上達に伴う発見？が多かった。結局、無理しない方が確実に成果を出せそう。 - [[💪プルアップ]] - 6回が、この前よりキツかった - 走ると疲れる？ただのバイオリズムか？ - [[💪スクワット]] - 片足が全然進歩してこない、かなあ - 下がるだけならできるからよくなったか？ - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 下手になって血流改善だけ目指した - [[💪ブリッジ]] - 背中使うようにしたら、これも一気に上達 - 30回、可能性は見えてきた - [[💪レッグレイズ]] - ブリッジで調子に乗って、洗濯部屋のいつもと違う環境でやったら腹筋つった - 調子に乗るのはダメだなあと思うし、ゆっくり確実にやらないといけない - [[💪プッシュアップ]] - 13回やったが、キツイ - コツを掴んだからと、調子に乗ってはいけない # 音楽 月曜日 For Once、短い単位の練習を繰り返して、連続で弾き続けることができるようになった。 火曜日 For Onceに、自分でMixBoxなどを使ってエフェクトを作ろうとする。 ピアノやベース、パーカッションは「これでいい」というレベルになるんだけど、エレピのフェイザーが不満なのと、ドラムが、全然締まった感じにならない。 昼間調子悪くて寝たが、夜はGSIのモデリング音源を複数試した。クラビネットだけでなく、トランペットもエレピも欲しくなってくる。 買うと、TAPEが買えなくなる…… 水曜日 LODやブルースフレーズの他に、ちょっと気合いを入れてLiveのファイルだとかテンプレート、コレクションを整備した。 やりかた変えて、中々気分が良くなった。少しずつ「完成した音色」を集めていくとよさそうだな。 木曜日 うりなみさんからRC20の話を聞いて、真似したくなって、逆にDirty Tapeが使いたくなり、ついにSoftube Flowを契約。 For Onceをたくさん弾いたり、コラソンやmess aroundなどを弾いて、今、自分が出来るやつ、というのを整理する場所、ノートが欲しいな、と思った。方法も考えたいが、まずはノートを作ることかなあ。 金曜日 きちんとゆっくりとFor onceを弾くことを意識。 Flowの契約に伴って、SoftubeのPhaserも試した。 これは、かなりよいな。改めてAbletonのPhaserと比較してみたいかもしれない。 土曜日 Foc once、ゆっくりは安定してきたので、少しずつ速くした。 午後からはモンパお出かけの日だったので、午前に少しだけ練習。 日曜日 For once、改めてきちんと動画を撮って、これなら十分にできた言っていいだろう、というレベルになった。次は、ベースを練習しておこう。 コラソンやゲイターズのソロも少し弾いたりなど。 # 予定 9/25（木） - [[250925 🥁うりなみさん打ち合わせ]] 9/26（金） - Led Zeppelin映画→9/30予定 - [[250922 💬ブックカタリスト読書会開催告知|ブックカタリスト読書会]] 9/27（土） - モンパ夏祭り 9/28（日） - 広場の草むしり