# 本 - [[『Another エピソード S』]] - 月曜の夜に、残り半分くらいを一気に読み切った - 充分に楽しめてしまった - [[『NEXUS 情報の人類史 下 AI革命』]] - 2部読み終えた - 単純に、あと1週間かかるかなあ - 終わりは見えてきた感じ - [[『フォース・ウィング2 上』]] - 卒業式で戻るところまで - ああ、2年になるんじゃなくて、戻るから話が始まるのか - そしてついにもうデインは敵になったか - 毎日1小単位で少しずつ進める、ができるようになった - 半分くらいまで進んだ - [[『姑獲鳥の夏(1)』]] - Kindle枠で先週くらいから隙間時間で少しずつ読んでいる - 十分におもしろそうな感じ - [[『音と脳』]] - [[『食べる経済学』]] - サラッと読んだらいい感じの予感 - [[『意識の不思議』]] - これは、読まなくていい枠かもしれない - ちょっと著者への信頼度を高めづらい # ジョギング 月曜日 日曜日やらなかった分の替わり。ペースなどとにかく気にせず、完走できればオーケー。というつもりだけど、結局のところ最後の1kmはペースを上げていた。 火曜日 おなかの調子が悪い感じが改善した？走るペースもとてもよくて、ついに7分台で走ることができた。 木曜日 木曜日は雨で延期になるか？夕方になるか？ 朝に寝坊したが、雨だったから結果オーライ。そして夕方に軽く走ってきた。この時間も、これはこれで悪くない。速くはないが、自然にペースはいい感じになってきているなあ。最後の1kmを速くすることも、効果が出ている感じ。 土曜日 早起きはしていないが、午前中に走れた。ペースも大して速くないが、序盤まずはアップをして、最後の1kmだけ速く走る。こういうやり方が確立したのは非常にいい感じ。 # 筋トレ 涼しくなったからなのか、全般にやる気が出てきて、回数なども進歩してきている。急がないことが、結果的によい方向に進んでいる。 - [[💪プルアップ]] - 7回やれるようになったが、これはかなり無理をしていて、当面増やしてはいけない - このペース配分がむずかしいな - 木曜日、試しにステップ3を3回。これならできる - [[💪スクワット]] - 14回、ちゃんとやったらうまく「効く」し、片足も、下がるだけならばかなり上達している - ふくらはぎの発達など、効果はきちんと出ている - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - そういえばもはや逆立ち（3点倒立）自体はなんとも思わない - 普通の逆立ち、やってみていいかも - 怖くて逆向きでビビっている - [[💪ブリッジ]] - きついけど、そういえばきちんとやれるようになってきている - [[💪レッグレイズ]] - 足を意識するようになってから、めちゃくちゃ上達した感じ - 毎週1回増やす、とかもできそうな気がする - [[💪プッシュアップ]] - 15に増やしたらわかりやすくキツイ - 当面は15キープか、辛ければ減らすくらいで行く - 週に1回ずつすら増やすのは困難である - それよりも丁寧を心がける # 音楽 月曜日 休み 火曜日 16裏と、For Onceの歌メロコピー。 とりあえず今は「物理より脳」の時期かなーと思って、ひたすらコピーと歌うの日々です。 やはり、トライアドなら歌える。でも、ドミナントセブンスはわりと難しくて、メジャーセブンスは歌いやすい。dimもaugも歌うの難しいので、やっぱ自分はダイアトニック以外の経験が足りてないんだろうな、と思いました。 記録を振り返るとまだ歌って1週間は経ってない感じなんですが、実践的に出てくるコードを歌ったり、コピーしようとするメロディーを歌って音を探す、ってやってるのが「音名当てアプリ」みたいなの使うよりずっとおもしろいし「上達してる感」もあって、いいことしかないな、という感じがしています。（去年？くらいにこの手の音当てクイズアプリを試したけど、全然できるようにならなくて超つまらなかった） やっぱ「勉強の為の勉強」よりも、実践を通じて、そこで使われているものから学んだ方が、ずっとおもしろいし、上達も早いんだろうなあ、と改めて感じた次第であります。 水曜日 いつのまにかベースの音がおかしくなっていた。これは、たぶんMPEなんだよなあ。この原因究明などで時間がかかってしまった。 For onceは、かなり音を取るのが進んで、この練習自体に少し慣れてきた感じ。これも、同じ曲で繰り返すことが重要だと思った。もうコードなら自然に、無意識に弾けるようになっている。 木曜日 >ずーーっとうまくならねえと思ってた16分裏が、今日はなんか「精度がよくなった」と実感できました。 少なくとも、1週間前の自分の録音が「これはひどい」と思えるくらいには上達していたので、記録残しておくこと、演奏をちゃんと録音しとくことの偉大さを思い知ります。 先週までは、まったく裏を意識できていなくて、めちゃくちゃな演奏だった。 >最近16分の裏の練習とか、地味に感じることばかりやってたので、教わったフレーズを復習しながら好きなように弾いてみる、ということをやったら、めっちゃ気分転換になりました。 上手にはなりたいけど、面白がれる、楽しめるのもやっぱ大事ですね。 音楽的な不満がだいぶスッキリした感じがします。 金曜日 Higherground、A♭部分を、トライアドではない、MIDIに準じた音に変更。 少し満足感が出てきて、これまでのものを色々と振り返った。 Fly Meのトップノートハーモナイズ、Gatur Baitソロ、メモ帳のリックの復習。 特に、リックがおもしろがれる。忘れてることも多いけど、答辞は分からなかった、弾けなかったようなものも、できるようになってきている。まだまだ目に見えて成長する、というのがわかった。 土曜日 リックがまた楽しくなって、わりと熱中していた感じ。 日曜日 夜だけ音楽。リックをやって、フレーズ弾いて、メモ帳整理を兼ねて、Lo-Fiヒップホップを実際作ってみた。 練習としては、経験してみてよかったといえるのではないか。 一瞬で歌うのを忘れてしまうのは修正したい # 予定 10/17（金） - 町内会のぼりたて - お神輿の準備 10/19（日） - SwitchbotカメラのSDカード確認 - やってない