# 本 - [[『NEXUS 情報の人類史 下 AI革命』]] - メモが終われば完了 - 読み終えて、メモ2章＋エピローグ分で完了 - [[『フォース・ウィング2 上』]] - 卒業式で戻るところまで - ああ、2年になるんじゃなくて、戻るから話が始まるのか - そしてついにもうデインは敵になったか - 毎日1小単位で少しずつ進める、ができるようになった - 半分くらいまで進んだ - [[『姑獲鳥の夏(1)』]] - 上巻半分以上進んで、ようやく「聞き取りの場面」に来るという展開 - フォース・ウィングに比べたら、話はスムーズに進んでるよね、と感じてしまう - 上巻は読了 - [[『音と脳』]] - ついに来週から読み進められるぞ！ - [[『食べる経済学』]] - 仕事の合間の隙間で読む - わかりやすいし、あまり読んでこなかった分野でとてもよい - 読み終えることができた # ジョギング 月曜日 足（左ふくらはぎ）を痛めそうな予感があって、ゆっくりのみに限定して走った。今回は、ペース遅いのに、VO2MAXも増えている。そして、それでも9分を切るペースでは走れるようになっている。 水曜日 痛めそうな予感は減った。一気に朝が寒くて、これから走らない理由を作ることをいかに避けていくか。一気に次の課題がやってきた。 ちゃんと汗はかくので、ここからは焦らずに、なんなら筋トレを重視していってもいいのかも。 金曜日 今日も痛めそうな予感で、できるだけ急がないようにした。なによりも、もう半袖だと少なくとも「寒いから行きたくない」と感じる状況。なにか対策を考えていきたい、とは思う。 日曜日は雨でジョギングなし。 足の付け根や、ふくらはぎがよくないから、これでいいかな、と思っている。 # 筋トレ ハンドスタンドで、カエルをそろそろ練習していきたい。先週から、ついに「できる」になった。これをやって、普通の逆立ちもやっていこう。 - [[💪プルアップ]] - 7回2セットはかなりキツイから、減らしていいかな - 6回やれりゃそれでいい、くらいだ - [[💪スクワット]] - 14→15回へ - これはまだ余裕あり - 片足が、負荷が強過ぎて軽く痛める - 練習がまだまだ足りない - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - そろそろステップ2を練習していく - [[💪ブリッジ]] - 8回のままだが、振り返ればすくなくとも「できる」ようになっている - [[💪レッグレイズ]] - 15x2に増やした - 無理はせず、でも次のステップ目指していける感じ - [[💪プッシュアップ]] - 15x2を、背中を意識して実行 - 上達できたな、という感じがする # 音楽 月曜日 まず午前にHGと、For onceのメロディー。この1曲の経験だけで、かなりメロディーも「わかった」感じがする。 Lo-Fi Hip Hopの練習をして、データ書き出して発表。 ちょうどその日にtksさん動画がアップデートされて、ショートカットなどを学ぼうと思い立つ。 火曜日 tskさん動画のプロジェクトファイルを開いてみた。これは、再びマネして自分で作ってみる、というのをやってみるかな。 これはこれで俺が学ぶ目標にしてみる。 ドラムやストリングスは、MIDI編集できると便利みたい。 昨日みたいな感じで、教えてもらったやつとか、既存のプロジェクトファイルとかをマネして、簡単なループを作ってみる、という体験が、思いの外楽しくて、しかもDAW練習としても、音楽作る練習としても役立ちそうだぞ、と思って、次はtksさんレッスンのプロジェクトファイルを見ながら、マネしてぽいやつを作る、というのをやって見ようと思います！ そしてそれとは別で、For once~の1巡目の歌メロが、だいたい音がわかって、次はそれっぽく弾くのを練習していたりします。 これはこれで、メロディーが一度わかると「ソロのヒント」みたいなのはめっちゃわかるようになった感じがして、言語化できないんだけど「こんな感じならいいんじゃね」みたいなのがわかるようになった感覚があって、これまた非常に楽しい感じになってきています。 Higher Groundのフィジカルやリズム感の練習とあわせて、しばらくはこの3つを中心に練習していこうと思っています。 弾く前に歌う、とかも、すぐ忘れるんだけど、これも「練習したらできるようになる」という感覚があって、これはこれで今後のコピーなんかにもめっちゃ役立ちそうな練習だと感じてます。 水曜日 tksさんレッスン、にあるプロジェクトファイルを参考にして、自分なりにループを作ってみる、という練習。 これはとてもよさそう。 「シンプルなループ」「For onceコピー」「Higher Ground」の3つが軸。これをやっていきつつ、フレーズなんかもやりたいなあ。やっぱ結構忙しいが、どれも毎日やらなくてもいい。毎日はHigher Groundだけでいいわ。 木曜日 HG練習に、FOコピー、そしてループ作りができて、非常に充実。ただ、これだけやってもまだ足りなくて、いくらでも時間がほしい、と思えたかもしれない。 疲れないならば、どれだけでも練習できるようになってきているかもしれない。 が、それはどうせ効率が下がるから、上手に練習していきたい。同時に、楽しみとして大量に遊ぶ、ということもできたらいいのかな。 金曜日 HGの裏が、またズレまくって、悲しい気分。 オルガンで作ったループをきっかけに、オルガンは上段と下段のMIDIが異なり、それを使い分ける方法、というのを知った。 1625も、プロジェクトファイルが共有されたので、それを練習。 土曜日 HGの裏が、なんだか突然感覚が分かって、うまくできるようになってきた。 1625のソロも熱中して練習して、For Onceのハーモニカソロもコピーが少し進んで、いろいろ上達した。 日曜日 HGは、とにかく少しでいいから毎日継続しようと思った。間違いなく確実に上達している。 1625のソロのコピーも楽しい。こういう、リズムとメロディーの美しさで聴かせるやつが好きなんだと思う。