# 本 - [[『音と脳』]] - ついに読み始められた - 1章ずつ読んだら2週間 - もう少し早めたいなー - [[『フッサール入門』]] - 今のところ、前書き段階でよさそうな感じ - [[『姑獲鳥の夏(2)』]] - 後半になって、ようやく少しずつ分からなかったことがわかっていくイメージ - 残り半分は、おそらく真の黒幕が見えてくる、というパターンかな - [[『Another 2001』]] # 筋トレ - [[💪プルアップ]] - 無理せず6回にしておいてよかった - まだこれを丁寧にやれてればそれでいい - [[💪スクワット]] - クローズは、まあやってれば自然にできるようになりそう - 片足練習で、少しだけ曲げて戻す、というのをやってみた - 下ろしきるのと、2種類練習するとよさそう - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 3点倒立、カエルの練習 - さらに、倒立の基礎連の、手を突いて前後に進むやつを取り入れた - これ、めちゃくちゃ効果ありそう - [[💪ブリッジ]] - やっぱりまだ腕が弱くて、安定しない - 手を痛めそうな感じがする - [[💪レッグレイズ]] - 15回ならば、まあやれる - これは、今一番次のステップが目指せる項目かな - レッグとプッシュは先を目指していきたい - [[💪プッシュアップ]] - 15はやれるけどきついので、当面はこのままでいい # ジョギング 火曜日 日曜日を休んだので4日ぶり。一切無理せず走って、それなりのペースにできたから上出来。 木曜日 ライブの翌日、昼ごはんの前に走ることが出来た。最初の心拍が異様に高い。これ、運動していない時期が最初こういう風だった？ただのエラーなのかどうか。 とにかく、普通に楽に走ることが当たり前にできるようになった、と感じる。 土曜日 名古屋から帰ってきて、晩ごはん前に走れた。なんか、呼吸的にきついような感じがして、実際に心肺機能も減少の傾向。 日曜日 やる気が妙にあって、10月26日に休んだ分をかわりに走った。これが、昨日以上に調子が悪くて、帰ってきて、疲れてしまって少し寝た（それで回復はできた） おそらく、お酒を飲んでいると、翌日はすごく走れないのだろうと推測する。HG # 音楽 月曜日 HGの裏が、だいぶ日常的にできるようになってきて、そろそろ次いけるかな？ セカンダリードミナントを弾いてみる、というのをやったり、1625のソロを練習したり。できることが増えてきて、なにしても練習できる。 火曜日 HG歌って弾いて、動画にして。歌うのも、トライアドに、セブンスも出来るようになってきたかな。 同じくセカンダリードミナントを弾いてみて、1625を弾いて、ベースも弾いて、パフォーマンス的に演奏して、動画にしたりもした。 音質が、よくなかったな。 水曜日 うりなみさん宅で学ぶ。のちほどまた詳しくまとめる。 木曜日 HG、次のステップとして、16裏の次の濁らせも意識していく。 セブンスを歌うのは、できるようになってきたかな。 地獄プランを、きちんと練習したら、スタッカートでリズムとルの難しいし、ずらして弾くのも、いい感じにするのが難しい。 ソロでも、フィジカルでも、まだ追求できることはたくさんある。 金曜日 HGの濁らせは継続。For Onceを歌って弾く、というのも少し久しぶりにできた。1625も1通り練習できて、やることが増えて、どんな練習でも楽しめるようになってきた。 土曜日 ゆっくり時間を使って、自分の普段の練習を全部動画にしていた。 修飾音を弾く時に、回内動作、回外動作というのを教えてもらう。 これを知って、めちゃくちゃ弾きやすさ、弾き方全般が大きく進化した。 日曜日 回内、回外を使っていたら、いろんな場面でこれが使えることに気がつく。ついでに、ドラマーは「大きいところ」と「小さいところ」で、大きなリズムと、細かな溜めや突っ込みを使い分けている、ということも教えてもらう。 これも、音楽の弾き方、聞き方、見方のあらゆることが変わりそうな変化。 # 予定 10/29（水） - [[tr.251029_🚅大阪旅程・持ち物リスト]] 10/31（金） - [[bc.anw.2511_💬読書会開催告知]] 11/1（土） - [[251101_🚃_名古屋でObsidianセミナー]]