# 本 - [[『音と脳』]] - 時間さえかければ難しくはないが、わかりにくい - [[『フッサール入門』]] - ゆっくり読まないとすぐわからなくなりそう - [[『Another 2001』]] - 面白いが、毎度話が全然進まない - 前フリが長い、という感じかな - [[『大人のための生物学の教科書』]] - かなり面白く読める - メモせず、ただ読む、ということが目標の本 - [[『オルクセン王国史 1』（小説）]] - 改めてきちんと読みはじめて、面白い - Web版から書き直されている感じ - [[『ラーメンと瞑想』]] - 本屋で偶然見かけたものが偶然図書館にあった # 筋トレ - [[💪プルアップ]] - 6回2セットだけでなく、間にSTEP3を入れてみた - マッサージ用の棒を足に置く - 4回できた - 合わせて合計3セットがいいかも - [[💪スクワット]] - しゃがみきって、その姿勢の維持ができないとわかった - しゃがんでから足を伸ばすのならばできる - この違いを理解していく - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 基礎トレの効果で、ついにカエルが「できる」になった - 繰り返したら、キープもいける - 足りないのはビビってたり、余計な力がはいっていたり - [[💪ブリッジ]] - これは、まだこのままでいいかなあ - 上達していないと思いつつ、1年前とは比べ物にならないくらい - [[💪レッグレイズ]] - 15回できるけど、たびたび攣りそうになる - 30の目標はけっこう大変 - [[💪プッシュアップ]] - 15回に、少しずつ慣れてきたかな - もう少し繰り返して、増やすことを検討するくらい # ジョギング 月曜日 土曜日曜から、3連続のジョギング。今回は、前日にお酒を飲んでいないからか、めちゃくちゃ楽に、いいペースで走れた。が、今回はちょっと足を痛めそうな感じが多いので、そういう意味ではやはりちゃんと休まないといけない。 最初、ズボンはいて走ったら、ずり落ちてくるので一旦家に戻り、結果的に最長距離を走ることになった。 よく走れたんだけど、足が痛いのが続いてるんだよなあ。 水曜日もどうするか悩んでいるところ。 →足いたくて、吸いようジョギングもやめた 金曜日 朝はあまりやる気にならず、お昼前に走った。からだが重い感じはしたが、まあだいたい同じくらいの感じで走ることはできた。 全体的に、主観よりも心拍数が高かった感じがするかなあ。 # 音楽 月曜日 HG、BPM105だと速過ぎて、さらに遅くして100。これで、ようやく「濁らせ」をゆっくり練習できる。 これらのあらゆる動作で回内、回外が使えるということがわかって、非常に楽しい。 4丁目のシーケンスソロを勧められて、これも練習。1625、学べることがめちゃ多い。10分練習も、非常に効果が高い。 火曜日 HGは、どうもあんまり調子が良くなかった。とにかく、ルートのあとで7度を歌う、というのがうまくいかない。3度を歌ってからならできるとか、音域が会わないとうまく歌えないとか、いろんなところに問題がありそう。これもゆっくりよくしていきたい。 1625、そのシーケンスなどを弾いて、Borutoroさん動画を見ながら寝る。音量バランスは悪過ぎるが、内容はとてもよい。 今までで一番出来る人だったな。 水曜日 HGをやって、1625を全部やる、という流れ。 ソロも少しずつ安定して、トライアドのやつなんかも上達してきた。 動画取ることによる変化と、回内回外の理解。これがでかい。 木曜日 打ち合わせの日。dimがなんでも使えるというので、これでめちゃくちゃ世界が変わりそう。これだけで修飾して、それっぽく弾けるぞ、というのがわかってしまった。リハモと、dim装飾わかれば、なんでもできる。そういう万能感が現われてきた。 金曜日 For Onceも慣れてきて、少しずつ歌える感じに。Higher Grroundもちゃんとやっていて、1625もだいたい1巡練習。いい感じにやれているかな、と感じる。 土曜日 夜が飲み会だから、と昼にがっつりやろうと思ったが、セミナーとかで疲れたのか、練習自体ははかどらず。For Onceは少し進んだか。 日曜日 For Onceのハーモニカ部分も、だいたいコピーできた。アレンジビューでのコピーの仕方が進歩して、いっきに進んだ。 コラソンも、思い出してわりとがっつり練習して、これはこれできちんと学ぶの重要かも。コード、意識できる。 夜には、dim関連の動画を細かくして、見直して、弾いて、などいろいろ進めた。 # 予定 - [[ks.sem.039_🗣️セミナー開催]] - [[ks.off.039_🍻オンラインオフ会開催]]