# 本 - [[『虚構推理 忍法虚構推理』]] - 最初の話、すでに漫画で読んでいたぞ - 2つ目もそうだね - [[『音と脳』]] - 終盤は軽く読むだけでよさそう - 読了 - [[『大人のための生物学の教科書』]] - [[『オルクセン王国史 ２』（小説）]] - 順調にちょいちょい進んでいく - [[『ラーメンと瞑想』]] - 最初のくっそ面白い印象から、連続で読んでると飽きる現象 - 連載ベースだろうから、ゆっくり読むのがいいのかもなあ - [[『反知性主義』]] - メモを残すかどうするか - 随時レビューで追記していく - [[『聖域』]] - ほとんど進んでない - 虚構推理読んでたら読めないな - [[『フッサール入門』]] - たぶん今週は読まない - これが次にメモする対象かな？ 図書館かどうか 一般書と小説 わけた方がアタマが整理できるかも。 # 筋トレ - [[💪プルアップ]] - ステップ3も取り入れていけるようになった - 今回はじめて余力を感じられたかも？ - [[💪スクワット]] - これはまだ休んで、ハンドスタンドの練習にする - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 基礎トレを充分にやったが、カエルが上手にできずに失敗 - 2回目も、カエルができない - 違うのは、倒立をやってないことか？ - これ、重要なのでは？ - 3回目もカエルができず - [[💪ブリッジ]] - 9回2セットに進歩した - ようやく背中が使えるよルウになった、というイメージ - [[💪レッグレイズ]] - なんか胸が苦しい的な感じもあったが、きちんとやることはやれた - [[💪プッシュアップ]] - 16に増やせたけど、けっこうキツイ - 1回増やすだけで、かなり違う感じ # ジョギング 月曜日 土日やってなくて、3日ぶり。とにかくゆっくりでいいと思って走ったが、ひざではなくふくらはぎを痛めそうな感じで、いつも以上にもっとゆっくりになった感じ。案外、この歳になると「怪我に悩まされる」ということが起こるのだな、と思ってきている。ストレッチとほぐしと、休むことと、うまくバランスを取っていきたい。とにかく、ゆっくりでいい。 水曜日 足、なおってるかなあ？無理せずゆっくりでいいよなあ。月曜日と違って、ふくらはぎとかはなにも問題なく、いつもと同じくらいの感覚で走ることが出来た 金曜日 完全によくはならないんだけど、一番早く走れている時くらいのペースで走れた．昼前、というタイミングも、悪くない。 日曜日 クソ遅いでぶなおっさんが前方に現われ、遅いなーと思っていたら、道を曲がって俺に聞こえるように「鬱陶しい」と聞こえるように声を出す、精神が腐った人間に出くわしてしまった。これが日曜日か…… # 音楽 月曜日 Higher Groundの後回しを決意。ブルース地獄、おしゃれなやつが、中々いいじゃないか、と思えてしまって、誰もやってなさそうだから、ちゃんと動画にしようと思った。 For Onceのソロもちゃんと覚えようと思って、これはこれで練習していた。なんとなく、1625に対する熱意は1巡したのかもしれない。自分でやりたい練習があれば、そっちをやればいいのかも。 もう、かなり「自分で練習を作る」ができるようになってきている。 火曜日 コードトーンを、153とか、3517とか、久しぶりに練習したら、これはこれで楽しくて、昔よりは確実にポジションがわかってきている。これも、なんか「上手い練習の仕方」というのがありそうな感じがする。たぶんそれは「同じものを繰り返す」ことで、ほぼ考えなくても出来るようになったら次に進む、という形式のような気がする。進行は、Fly meオンリーでよくて、ポジション固定で、繰り返しまくればいいと思った。4種のコード＋dimまであるしね。 水曜日 コードトーンを覚えるのが楽しくて、前日に続いて練習。その後、ネオソウル風味のブルースを練習→録画。 空白多かったメモも、3517の項目を書いたり、それなりに活用できてきたか？うまい使い方を見つけていきたい。 1625も、ちゃんと練習して、録画して発表までできた。 木曜日 昼は[[ks.mtg.009_🥁うりなみさん打ち合わせ]]で、ブルースの歴史を聞いた。他にもいろいろあったと思うんだけど、あまり演奏見てないような感じ。 4和音は、少しの練習で、ボイスリーディングで弾けるようになってきている。これは、もう少し繰り返すことで、かなり当たり前にできるようになりそう。これなら即興力がかなり上昇するぞ！ 金曜日 ポジション固定でボイスリーディング、というのがこの段階ですでに飽きてきている。ブルースフレーズを繰り返し、1625を繰り返し、という感じ。 土曜日 マイナーブルースのハーモニックマイナーソロ。めちゃめちゃ好みの演奏。そして、むしろこれはペンタとニックスケールがもっとすぐにわかるようにしないといかん、ということがわかってしまった。 日曜日 ブルースフレーズを弾いて、マイナーブルースを練習するだけで疲れてしまった。 オリジナルのコード進行を意識してみたけど、KeyがCじゃないと、めちゃめちゃ疲れる。というか、実質的には疲れてできなかった、という感じ。 # 予定 11/20（木） - [[ks.mtg.009_🥁うりなみさん打ち合わせ]] - 前夜だけでいいから、飲まずにクリアしたい - というのはやはり失敗 - 追加で飲んだりしていないだけで合格と言えるか