# 本 - [[『フッサール入門』]] - reviewで読む、がとても相性がいい - 他の本も取り入れていきたい - 電子書籍なども採用できるかも - モースとか、現代哲学とかだな - [[『ピアニストの脳を科学する 超絶技巧のメカニズム』]] reviewで読む、というのがうまくいくようになってきた感じ。しばらくは、この方法で本を読もう。これでいい。 サッと読めない本は、そこに組み込んでいく。 メモを取りたいと、変に気負う場合に有効なのではないか？ と言っていたら、Cuoude codeにハマり、東京準備で忙しく、あんまり進んでいない。 - 小説 - [[『フォース・ウィング２―鉄炎の竜たち―　下』]] - [[『7』]] - Kindle - [[『オルクセン王国史 5』（小説）]] - 移動時間でかなり読むことが出来た印象 - ネニング平原の戦いが長い - [[『大人のための生物学の教科書』]] - [[『はじめてのアメリカ音楽史』]] - [[『婚活マエストロ』]] - アンリミで読んだ - 新しく借りた 本ではないが、水曜日の湯葉を、一番最初から読み進めていっている。 # 筋トレ 金曜日に出かけるので、早めに、少し先まで進んでおきたい。 最悪、日曜日に帳尻を合わせる。 - [[💪プルアップ]] - 少しだけ余裕ができてきて、そういえば純粋にステップ3もやれている - ただ、翌日肘や脇に違和感が生じるので、かなり強度は高い - 調子に乗らないようにする - [[💪スクワット]] - 15回は余裕を持ってやれるので、このまま続ける - 足を治して次の練習したいなあ - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 逆立ちだけちゃんとやった - [[💪ブリッジ]] - 10回、できるけど、まだ上手とは言いがたいなあ - [[💪レッグレイズ]] - 10x3でも、攣りそうになるのは実は変わらない - [[💪プッシュアップ]] - 11x3でセット数増やした - そして、これで十分にキツイし、この方が効果が高そう # ジョギング 月曜日 日曜日に続けて走った。足は、まあ完治はしないな。その辺もう割り切って、これから再び週2回。とにかく急がないつもりだったが、こう反自然にペースが上がっていた。 この時間は、やること、やりたいことを考える時間として非常によい機能を果たすようになってきた。 水曜日 走るかどうか？ まあ、めちゃくちゃゆっくりを継続で、天気よければ、かなあ。スウェットで走れば、寒いのもさほど苦にならない。 →走った。 なんとなく、ペースを上げてしまうなあ。ゆっくりのつもりでもすごく速くなっている。また、足を気にするのか、ゆっくりにしようとするのか、ピッチが落ちる。上手に、速くてゆっくりを復活させたい。 金曜日、日曜日など、それなりに歩いたが、ジョギングはなし。 翌月曜日で、かなり足の調子は良くなった、と感じる。 今年はもう無理せず、週に2回走れたら十分かな。 # 音楽 月曜日 コラソンを歌って、ギターを何回か弾く。自分で考えて弾いてみて、どうしたらよくなるか、などを実験している。ここは長すぎるな、とか自分で感じ取ることができたのがよいところ。 夜はすべての時間でマイナーブルースのソロ。だんだんと、1回覚えたけど、身体に入っていない、というものがでてきている。早く覚えられるようになって、反復の回数が少なかったり、単純に覚えたことが増えてきて、全部をすぐに取り出せない感じになっているのかな？ コラソンのソロをなんとなく出せたりするから、抽象化されて入ってくるようになっているのかもしれない。 火曜日 再びコラソンを歌う。自分で考える。自分なりに工夫する、というのが楽しい。 これは時間が過ぎるのが早くて、一瞬で1時間くらいになってしまっていた。 toontrackのブルースMIDIセールでドラムMIDIを買おうかと思っている。 水曜日 2516の新しいソロを覚えて、ひたすら弾いて、ほぼそれだけ、かな。1日だけでは、長期記憶に到達するには遠い、というのがよくわかる。これはリディアン♭7のフレーズ。Gリディアン♭7は、D♭のオルタードになる。いやあ、すごいなあ。 木曜日 うりなみさんミーティングで、音楽というよりもObsidianで静的サイト、という話しに強く影響を受けてしまった。覚える為に曲を作る、というのが音楽的な学んだこと。あとは、今年の総括、来年やりたいこと、振り返りなどになったなあ。 金曜日 カラオケ館でパッドを教える。Launchpad、まじでベロシティを調整するの難しいわ。早くPUSHを買った方が上達できるだろうな、ということを思った。 土曜日 東京でイベントするので、実質休み。実質というか、休み。 日曜日 かなり疲れていたが、朝と夜に、15分くらいずつ触ることが出来た。 新しいブルースのフレーズは、全然頭にはいらない。コラソンを弾いて、これを繰り返して、無意識にしてしまう、というのをもう一回やりたいと思っている。フェイザーをもらったら、For Onceに変更しよう。 # 予定 - [[tr.251219_🚅東京旅程・持ち物リスト]] -