# 本 年末年始で、ほとんど変化なし - [[『フッサール入門』]] - [[『ピアニストの脳を科学する 超絶技巧のメカニズム』]] - [[『水曜日は働かない』]] - [[『経験する機械』]] - 小説 - [[『フォース・ウィング２―鉄炎の竜たち―　下』]] - [[『7』]] - [[『ぼくは化け物きみは怪物』]] - [[『少女には向かない完全犯罪』]] - Kindle - [[『失われた貌』]] - 70％くらいのところ、かなり盛り上がってくる - [[『はじめてのアメリカ音楽史』]] - [[『大人のための生物学の教科書』]] # 筋トレ - [[💪プルアップ]] - 乱れたなりにちゃんとできた - 肩が凝ってたり目が疲れていたりして、リフレッシュとしてもよかった - [[💪スクワット]] - めちゃ丁寧にできた - 足は、治ったかなあ、と自然に感じるレベル - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 枕の代わりにタオルにしてみたが特に変わらない - 足を離すのはやっぱり難しいし、肩まわりがちゃんと疲れるな、と思う - [[💪ブリッジ]] - スクワットやって逆立ちしてからはきつかった - 大目に休んだら2セット目は余力あり - [[💪レッグレイズ]] - 休み - [[💪プッシュアップ]] - 休み # ジョギング 月曜日 とにかく今年は、正月明けるまで散歩でいい。ついでにPodcastというか、うりなみさんの打ち合わせを振り返って、そこから1年をまとめる、振り返る。そうい目的。 火曜日 とにかく続けて散歩ができている。これで十分。 水曜日 とにかく歩くを目標に、歩くことができているから偉い 木曜日 連続で歩いているが、寒くて暗くなる気配すらあって、道のところで 戻ってきた。それでも歩いたから偉い。 土曜日、日曜日 京都でそれなりの距離を歩くことができた # 音楽 月曜日 ソロの総復習が楽しくて、レガートの意識でSwingも毎回弾くようにしている。忘れかけていたものを、きちんと思い出せているし、上達してくる楽しさ。 Ain'tが、これって全部1652だと気がついた上に、つまりそれって今までのソロを全部当てはめられるよね？というのが超発見。練習してみよう、と思った。 全部やれるデータを自分で作ってもいいかもしれないなあ。 火曜日 総復習が楽しくて続けていく。Gatur Baitも思い出したら、数分程度できちんと思い出せる。 こうやって、定期的に覚えたものを振り返るのはかなり効果が高いかもしれない。 水曜日 総復習でコラソン。コラソンでも、覚えたフレーズがいろんなところで使えるぞ、とわかって面白い。だんだん無意識にというか、自然にというか、コードに合わせるみたいな感覚がついてきたかもしれない。 木曜日 総復習で一通りのLODを弾いた。For Onceのソロは、改めて覚えて、きちんと身体化したいな、ということを感じる。 どれも、今改めて弾いてみると発見があって、この総復習というプロジェクト自体がとてもよいものだと感じる。 金曜日 実家2件を渡り歩き音楽を練習する時間はなかった 土曜日 うりなみさん宅へ。パッドはまったくレベルで触っていないが、モニタースピーカーのすごさ、聴き取りやすさを思い知って、音楽的なレベルは上がったと思う。 日曜日 京都にいてパッドなどはしていない。少しだけ動画を見た。（オルタードの話）