# 本 - [[『フッサール入門』]] - これもどうにか一通り理解したい - あまりも「用語を覚える」すぎてつまらない教科書みたいなのでやめた - [[『ピアニストの脳を科学する 超絶技巧のメカニズム』]] - つまんねーと思いながら、でも義務のように読んでいる - 一応読み終えたからこれでいい - [[『水曜日は働かない』]] - noteの記事をかなり使っている、ということがわかった - これを本にできる筆力と人気がある、ということか - 批評2章の批評になってから、読むのがキツくてやめた - 無理をしない - [[『経験する機械』]] - 小説 - [[『フォース・ウィング２―鉄炎の竜たち―　下』]] - なんか、よく考えるとつまらなくなっているぞ？ - もう読むのやめていいんじゃない？ - やめました - [[『7』]] - [[『ぼくは化け物きみは怪物』]] - [[『少女には向かない完全犯罪』]] - Kindle - [[『失われた貌』]] - 読了 - [[『はじめてのアメリカ音楽史』]] - [[『大人のための生物学の教科書』]] - [[『居酒屋ぼったくり（小説）』]] - アンリミ（期限は1/12まで） # 筋トレ 月曜日を休んだから、土曜日までで終らせる計画。全部1日遅らせる。 - [[💪プルアップ]] - はじめて少し余力ができたかも - 握力に余裕が出来て背中を意識できた - [[💪スクワット]] - 毎回これは儀式のようにこなしている - 次のステップが困難すぎるから進めない、というのもある - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 枕なし仕事部屋でやったら固くて痛いし難しい - 代わりにカエルの練習 - まだ両方やりたい - [[💪ブリッジ]] - ようやく腕に少し余力ができて「ブリッジ」になった感じ - [[💪レッグレイズ]] - これは未だキツイ - 成長するけど常にキツイという感じ - [[💪プッシュアップ]] - ついに少し余力がでて、回数増やせそう - セットわけて総合回数増やすのは効果が高そう # ジョギング 火曜日 かなり久しぶりに軽ーく走った。12/17以来のジョギング。最後1kmのところで、左の土踏まず部分を痛めそうで、そこからは歩いた。 結局、膝裏が痛い感じも、なおってないんだよなあ。 これからどうするかはなやましい。歩くだけでもいいような気はする。歩いてPodcast聞くことにするかなあ。 水曜日 当面またジョギングをしない、と決断をしたので、逆に毎日歩くようにする。速くなくていい。とにかくできる限り歩けばそれでいい。 木曜日 はるなが車を使ったので、夜に歩いてアピタで、これを運動枠。まあ、そういうのでいい。距離は短くなったのと、買い物は、買いたいもの買えなくて、やっぱり歩くのはあんまり嬉しくない。 金曜日土曜日 これもきっちり散歩できた。逆に「日曜日は休み」という感じで、例外的に処理できている。 # 音楽 月曜日 京都から帰ってきて、練習したくてたまらなくて練習。地獄プランを、上からにしたらブルーススタートになった。結果で言うと、1625からの方が簡単だったと思う。 1時間ちょっとで疲れてきて、素直にそれでおしまい！ 火曜日 ブルースの続きで、丁寧にマイナーブルースを朝に練習。昨日と明らかに違う、というレベルで「ノって演奏」ができる。 そのまま1625まで進んでいったが、ダブルストップとかオクターブはとても難しい。 水曜日 ようやく1年分の練習の振り返りが終わって、For Onceのソロを覚えるぞ、というのが次の目標になった。 しばらくは、自分でテーマを考えていくことになりそうで、いろいろ違った観点でやることがあるな。 1625でいろんなドミナントを練習すること、ブルースを自分で作ること、様々な曲のコピーをすること、あたりが練習ではないかと思っている。 ラムゼイルイスコピーしよう。 木曜日 For Onceを覚える、しか実質的にはやっていない。少しずつ感覚が身に付いてきて、コピーできたら分析もしていきたいなあ。ある程度は野生でもいいような気はしている。 金曜日 レガートを意識して弾いていたが、Swingではあんまりうまくいかなくて、For onceのソロだと、レガートはできているらしい。その辺の感覚がいろいろ足りない。 For onceのソロ、ゆっくりながら、一応通して弾けるようになってきた。 土曜日 Swingをレガートで弾きながら、改めてハーモニックマイナーやらなんやら、マイナー系スケールを考える。ドミナントスケールも含めて、いろいろとまだよくわかっていないな、ということがよくわかる。 日曜日 1週間かけて、Ramsey Lewisの Brazilicaを聞き続けていた。このくらい繰り返すと、やっぱり覚えられるな、ということがわかる。こうやって、基準になる曲を増やしていくだけでも、コピーしなくても、けっこう違うかもしれない。 地獄を再び弾いてみて、1625ソロで、レガートを使い分ける、というイメージが身に付いた。 そして、地獄の下にあるフレーズを一通り弾いたりできた。忘れてることもあるし、できてることもあるし、少しずつできることは増えている。