# 本 - [[『経験する機械』]] - 非常に面白いが、これもむずかしい本だと改めて感じる - [[『言語化するための小説思考』]] - めちゃ面白いので、ちゃんとメモを残したい - 1つずつ残す価値あり - 読み終えたのであとはメモ - 小説 - [[『7』]] - 面白いけど重くて手を出しづらい - [[『ぼくは化け物きみは怪物』]] - [[『少女には向かない完全犯罪』]] - Kindle - [[『はじめてのアメリカ音楽史』]] - これを読み終えたら、ブラックカルチャーの本を借りる - [[『大人のための生物学の教科書』]] - [[『居酒屋ぼったくり2（小説）』]] - アンリミ（期限は1/12まで） - 2まで読む（アンリミは3まで） - 読んだ - [[『Q eND A』]] - いい意味ですぐに読めて満足できた # 筋トレ - [[💪プルアップ]] - キツくてSET3が最後できなかった - これも長い目で見る必要があるなあ - [[💪スクワット]] - 負荷をかける動きが上達してきた - むしろ今までより疲れる感じになってよいかも - [[💪ブリッジ]] - 腕に余裕は出来てきた - まだ単純にブリッジの筋肉をうまく意識できない - どこかわからず力尽きる感じ - きつかった - 腕ではなく背中に効いた - うまくなったといえるかも - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 倒立は上達 - カエルがまたできない状態になっている - [[💪レッグレイズ]] - やれなくて月曜日にやる - 月曜日、前回よりは余裕を持ってやれたという実感 - [[💪プッシュアップ]] - 3セットやって合計で1回増やすことができた - 3セット目は、けっこうキツイなあ # ジョギング 月曜日 ひたすら散歩だけど、ちゃんとやれていて、偉いと思う。これでいい。 火曜日 同じく散歩だけだが、十分。 水曜日 Antigravityのルール作りにハマって暗くなってしまった。 木曜日金曜日 ゆっくりながら、歩くことができている。金曜日は、暖かかったので走ることも考えたが、無理をしないことにした。 日曜日 これも無理せず歩くだけだけど、ちゃんとやれた。少し早く歩く、というのはなんとなくできている。 # 音楽 月曜日 久しぶりに、寒さとお酒を理由にお休み。ちょこっと仕事モードというか、モードを変えてのんびりする感じ。プレイオフの時期は、こうなっていいのかもしれない。せいぜい3週間である。 火曜日 生成AIでプラグイン作りが楽しすぎたが、少しだけでも、と思って、Swingのレガートと、For Onceのソロとベース。やれば楽しいから、ちゃんとやる時間も確保したい。 水曜日 For once 、繰り返していればソロも覚えるし、ベースも覚える。コピーは、量も必要かもしれない。まだ「たくさん覚える」が有効だと思う。 木曜日 Fly meのボイスリーディング実験。ここのところ、プラグイン作りにはまりすぎて、練習は少なめ。 オクターブ奏法のクロマチックの練習。これは、なんどか繰り返したら、翌日以降明確に上達していた。 金曜日 ベースの意識を強める。For Onceのベース練習、ようやく4小節できて、次の4小節に進む。 こういうのを繰り返していって、ベースも身に付くんだろうなあと思う。あいまいに進めることはしないようにする。 土曜日 地獄プランの動画が揃ったので、再度一通り「見ながら弾く」に挑戦する。 ついでにこれもベースを弾こうと思ったら、すげえ難しくて、全然進まない。 今年はベースをはじめて、来年はドラム、再来年くらいにギター、という目標かなあ。 ついでに、1625なんかを自分でリハモする、という練習を教えてもらった。どういうタイミングでどうやってこれを練習するとよいか。いろいろ難しいな、という感じがする。基本的に、教えてもらう練習は高度でなにをしたらいいのかを考えるのが難しい。 日曜日 午前に軽く練習したあと、1時くらいから「槇原敬之練習」 コード譜を見ながら、いい感じに弾く、というのを考えたり、分析したりして、案外熱中して2時間くらい音楽ができた。 時間はかかったけど、こうやって「フィジカルじゃないこと」で熱中できたのはとても嬉しい。 # 予定 [[260117_🥁001_ジンさん打ち合わせ]] [[2026-W03_ai]]