# 本 - [[『経験する機械』]] - 非常に面白くなってきている - しかし同時に難しいのも変わらない - 小説 - [[『7』]] - 2話目読了 - テッドチャン風味で、SFってすごいな、と感じた - ちゃんと読みたいと思い直す - [[『ぼくは化け物きみは怪物』]] - [[『少女には向かない完全犯罪』]] - 土曜日に一気に読み切った - なんか「複雑」だけど、本質的にワンパターンで - SFの方がすごいのでは？と感じはじめている - これで、1年単位でのトップクラスの評価 - Kindle - [[『はじめてのアメリカ音楽史』]] - 読み終えられた - [[『大人のための生物学の教科書』]] - [[『オルクセン王国史 6 小説』]] - 一旦お休み # 筋トレ - [[💪プルアップ]] - 未だ、3セット目がうまくいかないことが多い - 無理せず「上手に力使えている」と考えよう - [[💪スクワット]] - これは、もうなんか1年くらいこのまま繰り返してればそれでいいかな - [[💪ブリッジ]] - 腕に少し余力ができてきて、少しずつ進められそう - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - やってない - 他のこと（生成AI）に熱中するとおろそかになり、スキップするならこれになる - [[💪レッグレイズ]] - 少しずつ余力が見えてきた - [[💪プッシュアップ]] - 12x3まで進歩 - 今までで一番余力を持てた # ジョギング アメフトで忙しいから、少しでもやれたら上出来。 火曜日 ブックカタリスト前、午前中に散歩できた。そういえば足はもう痛くない？歩くスピードも速くなってきた。 水曜日 歩くのが逆に面倒になってきて、1km歩いて道を渡ってから走った。足も痛くない。ようやくいい感じに再びジョギングできるかもしれない。2.77km走った。 土曜日 1km歩いて、3km走ることができた。とにかくなにも気にせず、ひたすら「遅く」走ってるつもりだけど、130〜140くらいの心拍になっている。 そのくせ心肺機能は上がっていて、結局気温の影響が大きすぎてアテにならないパラメーターだな、と感じる。 # 音楽 月曜日 朝に、少しだけ伴奏を弾いた。この、槇原敬之伴奏が、割と楽しくなっている。が、寒くて、夜はリビングでプラグイン作りで練習なし。 火曜日 ブックカタリストの日で、NFLも夜に見る予定なので、朝にFor Onceのソロとベースを少しだけ。ソロは、だいぶ慣れてきたかなー。 水曜日 散歩していて、For Onceのノリで「もう恋なんてしない」を作ってもいいのではないか？と思いついた。同じリズムで、コード進行だけ変える、というアイデア。 木曜日 For Onceのベース、覚えることができて、ついに録音して動画にできた。 聴いてみると、まあ下手なんだけど、そもそもこれは難しいから、そんなもんだろう。 金曜日 再びベース弾いたら、明確というレベルで上達していた。楽しくなってコラソンのベースなんかも弾いてみたら、「普通のサウンド」は明確に簡単に上手に弾ける。 土曜日 生成AIが楽しすぎてストレートに休み。 日曜日 ベースに注力。For Onceだけでなく、コラソンも弾いた。地獄プラン1625でも、ソロだけでなくベースも取り入れる。今年は、鍵盤とベース、というので1年力を入れていく、という行動ができている、と思う。 [[2026-W04_ai]]