# 本 - [[『経験する機械』]] - [[『世界自炊紀行』]] - めちゃ面白い予感 - [[『ブラック・カルチャー』]] - 期待度高い - [[『ラディカル・マーケット』]] - 水曜日の湯葉経由で興味を持った - わりと極端な話ぽい - [[『イスラムの世界史』]] - 図書館で偶然見つけて借りる - 小説 - [[『7』]] - [[『ぼくは化け物きみは怪物』]] - 全然進まないというか手を付けられない - Kindle - [[『大人のための生物学の教科書』]] - [[『know』]] - 『7』の影響でSF読みたくなり、Amazon上位で「購入済み」として見つけた - かなり「これはすごい」枠の本だった # 筋トレ - [[💪プルアップ]] - 少しずつだけど上達実感している - [[💪スクワット]] - もうとにかくいつもと同じ - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 最近やれないからスキップ - [[💪ブリッジ]] - 朝市にやったらめちゃいい感じでできた - [[💪レッグレイズ]] - 少しずつ余裕が出来はじめている - [[💪プッシュアップ]] - やれてなくて翌週へ # ジョギング 水曜日 月曜日火曜日とできなかったが、1km歩いて3km走るができた。これだけで確実に気分は良くなるので、続けたい。 金曜日 歩けなかったので、せめてと思いアピタに歩く 土曜日 散歩だけはできた。土日は、できる限り両方歩けるといい。寒いから走れなくていいから、天気が良ければ歩く。 日曜日 雨が降りそうだったので、夜にプールに行くことにした。めちゃめちゃ空いてて、レーン使っている人、自分ともう一人だけ。独占。 # 音楽 月曜日 For Onceとコラソン、ベースとソロを弾く、というのを続けることができている。 火曜日 ゲームをたくさんやったり、相変わらず生成AIで、少しだけ、少しだけビバップスケールをハモる、というのをやれた。 水曜日 AI楽しすぎて休んだ 木曜日 うりなみさんから教わる。これは、別途丁寧にメモするし、振り返りをする 金曜日 両手分離に向けての練習を進めていく。ガーランドスタイルも、自分なりにやってみる。 土曜日 ガーランドスタイルのいろいろな実験。チェリーだとかFly meなんかを当てはめてみたりもした。（悪くないが、らしさは足りない） 日曜日 動画見ながら、それを真似してガーランドスタイル。これが一番うまくできる、という印象がある。 右手をいかにしてレガートさせるか。これは練習のしがいがある。 [[2026-W05_ai]]