# 本 - [[『経験する機械』]] - 6章からがめっちゃいい - 拡張する、という話 - [[『世界自炊紀行』]] - コンテンツはよいが、筆力が低い？ - [[『ブラック・カルチャー』]] - 相性があわなかった - というか深掘り過ぎて今はそこまで知らなくても、という感じかな - [[『ラディカル・マーケット』]] - [[『イスラムの世界史』]] - 小説 - [[『7』]] - Kindle - [[『大人のための生物学の教科書』]] - [[『know』]] - めちゃ楽しく読み終えられた # 筋トレ - [[💪プッシュアップ]] - 先週やれていない分 - 案外楽にできるようになってきている - [[💪プルアップ]] - キツイなりになんとかできてきた - 「力の入れ方」みたいなのがわかってきた印象 - [[💪スクワット]] - 今までよりも丁寧に上手にできた - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - 最近これはやってない - [[💪ブリッジ]] - いつも足の後ろが疲れる - 慣れてきた感じはする - [[💪レッグレイズ]] - 今週はキツくてつらい週（なぜ変わるのか？） - [[💪プッシュアップ]] - SET3はきついけど、それでも今までで1番うまくできた ## ジョギング 月曜日 小学校の学校公開で歩いた。まあ、それができればそれでいいでしょう。 火曜日 アピタに夜でも歩いたらそれでいいでしょう 水曜日 散歩。暖かかった。クビのやつを途中で外した。そろそろ午前中に走る、というのも取り入れていきたいところ。 木曜日 Antigravityハマりまくって歩けず、どうとか夜にアピタ散歩だけできた。 金曜日以降は、寒かったり仕事をたくさんしたりもして、歩けていない。年内最長の、3日ブランクになった。 ## 音楽 月曜日 学校公開に行って、午後に練習。ガーランドスタイルが、だいぶいい感じで安定してきたのではないか？ 左右の独立は、まだまだこれからだし、たくさん練習すべき項目である。 あ、この両手分離やってから、久しぶりの地獄プランとか、どう変わるか、ってのも実験してみたいな。 火曜日 動画を見ながら演奏、というのが一番いい形だな、というのがわかってきた。 オルタードやUSTをいろいろ考えていたりした。 水曜日 伴奏にオルタードも取り入れた。少しずつ慣れてきた感覚はある。新しくジョーパスパターン、小指も含めて近い音、なども学んだので、これから取り入れていきたい。 木曜日 ジョーパス風味、というのも教えてもらってやってみた。できるけど、楽しいというわけではなかった。それよりも、近い音域でアルペジオを弾く、ということの方が楽しいことは多かった。 ひとりでベース弾いて伴奏してソロ、というのを1625でもやれた。これもまた楽しい。 金曜日 1625裏コードの地獄プランでベースからソロまで、というのもやった。だいぶ、できる。ベースという概念自体にも、少し知見がたまってきた。 土曜日 左右分離がだいぶわかってきて、コードトーンやオルタードも混ぜたり、Fly Meを自分でアレンジして弾いてみる、ということもできた。 日曜日 左右分離が毎度楽しくて、次は枯葉も練習。1時間くらい練習すると、ある程度間違えずに弾けるようになってきていて、上達の速度、という観点でも上達してきているかもしれない。速く弾けるようになる。間違えずにメロディーを押さえられる。気がする。 ## 予定 - [[260206_🔔042_セミナーリマインド]] - [[260207_🗣042_セミナー開催]]