# 本 - [[『経験する機械』]] - [[『世界自炊紀行』]] - [[『ラディカル・マーケット』]] - 読むのあきらめた - これだけの期間読まなかったら読まない - 存在が負担になると判断 - [[『イスラムの世界史』]] - これはもう「読み捨て」枠でいいと思った - ことば、用語になれるためにザッと眺める - 小説 - [[『7』]] - だいぶ慣れて楽しめるようになってきた - どれもすごいぞ - Kindle - [[『大人のための生物学の教科書』]] - [[『オルクセン王国史 6 小説』]] - 順調に進んでいる # 筋トレ - [[💪プルアップ]] - キツイなりにきちんとクリアできるようになってきて上達を実感 - [[💪スクワット]] - 負荷をかけるのがうまくなっていい感じのトレーニングになっている - [[💪ハンドスタンド・プッシュアップ]] - ここのところずっとスキップ - [[💪ブリッジ]] - ようやく本来使うべき「コア」を鍛える段階にきたか？ - [[💪レッグレイズ]] - 間違えて多くやって、回数増やせてしまった - [[💪プッシュアップ]] - 週末やらなくて翌週へ繰り越し # ジョギング 火曜日 短め（ハーフ）の散歩をして、足りないから夜にもアピタができた 水曜日 連続で散歩ができた。しかも疲れてからの気分転換で早めにできた。 木曜日 アピタに歩いた 土曜日 久しぶりに全部走った。暖かければ走れる。 # 音楽 月曜日 ルート2つ（右と左）を抑えて、さらに5度とルートをトップの方に持ってくるという、リッチな音域での演奏の練習を始める。 LOD9も同時に練習。ソロは、フレーズを覚えてしまえば、案外簡単にできるようなものだった。 火曜日 同じくリッチな伴奏と、LOD。しばらくはこれを慣れることを目指す。 水曜日 リッチな伴奏、メロディー入れるの難し過ぎる、と伴奏だけに専念したら、逆にスムーズにメロディーまでできてしまった。簡単なことからやることが重要。 動画も撮れて、めっちゃ集中できた。 木曜日 ひたすらにリッチボイシング。今回は枯葉。ひとまずとにかくこれは一人で遊べるので、手軽でよい。10曲、急がずに確実に覚えていく。きちんと記録があれば、それもわかる。 金曜日 AIにハマり過ぎてお休み 土曜日 LOD9を久しぶりに復活。そして、枯葉とFly Me。 たぶん上達しているけど、そういえば動画を「できない」という理由で撮っていなくて、上達をしているかどうかがわからない。 日曜 FlyMeをひたすらやって、動画は投稿していないけど、コメントをした。改めてそういえば「聞く」をやることの重要性を思い出し、ひとまずはひたすらAll the things~ を聞くことにした。